モニターの設置位置で作業効率が変わる？【現場監督・設計者・テレワーカー向けガイド】

仕事関連
2025.05.16

テレワークや設計業務、現場作業所でのPC使用が当たり前になった今、「モニターの設置位置」が作業効率や身体負荷に大きく影響することをご存知ですか？

本記事では、人間工学と心理的快適性の観点から、モニター設置のベストポジションについて解説し、職種別に最適なレイアウトもご提案します。

■ モニター設置の基本ルール【人間工学に基づく推奨値】

項目推奨値例
モニターの高さ上端が目線と同じ〜やや下
視線の角度正面より10〜20度下向き
モニターとの距離約40〜70cm（腕を伸ばして届く距離）
画面の傾き垂直〜後ろに5〜10度傾ける

長時間のデスクワークでは、目の乾燥・首肩のコリ・集中力低下の原因になり得ます。

出典：厚生労働省「VDT作業における労働衛生管理のためのガイドライン

■ ユーザー別のモニター設置例

👷【現場監督・施工管理】

  • 現場事務所、自宅で使用することが多いため、角度調整可能なアーム付きモニターがおすすめ。
  • ノートPCの場合も、簡易スタンドを併用して目線の高さを合わせる工夫をしましょう。

🧑‍💻【設計者・CADオペレーター】

  • 主モニターを正面に設置。
  • サブモニターは**左やや下（目線より10～20度下）**の位置に。
  • 両画面を交互に見ることで、目と首の疲れの偏りを軽減できます。

🏠【テレワーカー】

  • ノートPC＋PCスタンド＋外付けモニターの組み合わせが最も快適。
  • デスク天板の高さに注意し、椅子と目線を基準にモニター位置を調整しましょう。

■ おすすめグッズ

  • モニターアーム：高さと角度の調整がスムーズで省スペース。私も自宅で使用最強！！
  • ノートPCスタンド：アルミ製で安定感抜群。
  • ブルーライトカットメガネ：目の疲れを軽減。
  • チェア：長時間作業向け、姿勢保持に最適。

■ まとめ

  • 目線より下に画面を設置することで自然な姿勢を維持できる。
  • 首・肩・眼精疲労の軽減にモニター設置位置は非常に重要。
  • 業種別にレイアウトを工夫することが成果と健康につながる。

📚 推奨参考文献とURL一覧

1. VDT作業者の身体的疲労感に影響する諸因子の検討

  • 概要：VDT作業者の疲労自覚症状と関連因子を調査した研究。眼の痛み・疲れ、首・肩のこり・痛みなどが高い有訴率を示し、作業環境や姿勢との関連が示されています。
  • URL：J-STAGEResearchMap+2J-STAGE+2J-STAGE+2

2. 人間工学の標準化：ISO 9241シリーズとその応用

3. 製品・サービスの設計開発を支援する人間工学｜人間工学の基礎知識4

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