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「午後になるとどうしても眠くなる…」「会議中に意識が飛びそう…」「生理中はとにかく眠気がひどい」そんな経験、ありませんか？この記事では、仕事中の眠気を覚ますための具体的な方法を、科学的な根拠も交えてわかりやすく紹介します。特に昼食後の強烈な眠気、生理中のホルモンバランスによる眠気にもフォーカス。業務中でも取り入れやすい対策を厳選しました。